| | ДОРОГИЕ ВЫПУСКНИКИ ! ЕГЭ – совмещение государственной (итоговой) аттестации выпускников школ и вступительных экзаменов в вузы. Подготовка к экзаменам Место для занятий: Уберите лишние вещи Удобно расположите учебники, пособия, тетради, карандаши и т.п. Составьте план: Определите, кто вы – «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально загрузите утренние или вечерние часы В плане на каждый день определите, что именно сегодня вы будете изучать Работа: Хорошо осваивать материал на свежую голову, но, если нет настроения, начните с того материала, который более всего интересен и приятен Чередуйте работу и отдых Сначала учите совсем неизвестные вопросы Полезно повторять материал по вопросам Составляйте планы и схемы Делайте краткие конспекты Делайте аудиозаписи своих конспектов Делайте карточки с определениями, формулами, перечнями Ответы на наиболее трудные вопросы рассказывайте близким или перед зеркалом Помните главное - не вызубрить, а понять Выполняйте главное – практические задания: решайте задачи, разбирайте предложения и слова Полезные советы: Если в какой-то момент подготовки к экзаменам Вам начинает казаться, что все это выучить невозможно и Вы никогда не сможете запомнить всего, что потребуется, подумайте о том, сколько по этому предмету Вы уже знаете и сколько вам еще предстоит пройти. Только делать это надо как можно конкретнее. Не паниковать. Надо отделить легкие или сравнительно легкие для Вас вопросы и темы от тех, на которые вы смотрите как на совершенно незнакомые. Затем сосредоточьтесь на том, что Вам нужно выучить, как бы перекидывая мостик между знаемым и незнаемым. Хорошо себя зарекомендовала стратегия «разрезания слона». Представьте: перед вами ОГРОМНАЯ ЗАДАЧА, большая, как слон. Вы должны ее разрешить, то есть съесть слона. С наскока скушать его целиком – дело невозможное. Нужно резать его на кусочки и есть частями. Итак, делите работу на кусочки помельче (по 5-6 вопросов на каждый блок-раздел) При подготовке к ЕГЭ помните о прогулках Прогулки на природе – очень хороший ресурс оздоровления. Нередко приходится видеть, как люди сами подвергают себя неприятностям, пытаясь преодолеть стресс. Многие начинают принимать лекарства, курить, выпивать. Но это дает лишь временное облегчение, а побочные эффекты могут оказаться губительными для тела и разума. Напоминаем Вам, что курение, употребление алкоголя и наркотиков «начиняют» клетки организма сильными ядами. Отравление организма ухудшает работу психических познавательных процессов (памяти, внимания, мышления, восприятия) снижает работоспособность. Накануне экзамена Оставьте один день перед экзаменом, чтобы кратко все вновь повторить. Если Вы волнуетесь, то непосредственно накануне представьте себе ситуацию экзамена во всех красках, со всеми своими чувствами, переживаниями, «страшными мыслями». Вообразите ситуацию успешной сдачи экзамена. Если вы очень боитесь, попробуйте приём, называемый «доведением до абсурда». Представьте себе все самые страшные, немыслимые подробности и ужасающие последствия. Такое предельное усиление страха приводит человека к мысли, что бояться, в сущности, нечего. С вечера перестаньте готовиться, умойтесь, совершите прогулку, хорошо выспитесь в ночь перед экзаменом. Лучше недоучить(сообразите на свежую голову!), чем недоспать.
Возьмите с собой яблоко, банан, шоколад, чтобы повысить уровень глюкозы в крови, необходимой для продуктивной работы мозга. Вы много работали, всё, что могли, Вы уже сделали. Сейчас самое главное - восстановить силы непосредственно для ЭКЗАМЕНА. Позаботьтесь о том, чтобы добраться вовремя, лучше за полчаса до начала тестирования, возьмите с собой часы. Проверьте наличие пропуска, паспорта и нескольких (про запас) гелиевых или капиллярных ручек с чёрными чернилами. СКАЖИТЕ СЕБЕ
Я могу контролировать своё состояние! Я могу сконцентрировать своё внимание! Я могу показать лучшее на что способен! Сделайте очень глубокий вдох. Задержите дыхание. С силой выдохните со звуком «ХА!» Вдох связан с возбуждением, активностью; выдох – с торможением, спокойствием, расслаблением. Поэтому, если удлинить вдох и укоротить выдох, произойдёт мобилизация всей нервной системы, которая даст Вам активность и наполнит силой. Успехов вам, выпускники XXI века!!! Во время экзамена Сосредоточьтесь; Внимательно прочитайте задание до конца; Распределите время на выполнение задания; Сядьте удобно; Торопитесь не спеша; Начинайте с легкого вопроса; Если вы не знаете ответа, пропустите этот вопрос и преступайте к следующему; Проверяйте свой ответ; Доверяйте своей интуиции; Будьте спокойны, когда другие начинают сдавать свои работы, у Вас есть еще достаточно времени: тот, кто первым выполнил задание, не получит за это дополнительных баллов
Что делать, если… … если вдруг обнаружилось, что в тестах есть вопрос, на который вы не можете ответить. Без паники! Отвечайте на те вопросы, на которые знаете ответ. Если останется время, тогда попробуйте записывать все, что когда-либо слышали по тем вопросам, на которые не можете вспомнить ответ. Возможно, в процессе написания ответ вспомниться. Экзамен состоялся. Помните и верьте – каков бы результат ни был – его всегда возможно изменить сегодня, через год, в течение жизни. | |